COLEMAN KOMEDİSİ

Bazı şeyler hayatta hiç mi değişmez? Bazı kişi, kuruluş ve ülkelerin dokunmazlığı mı var? Sporda imtiyaz ve çifte standart kadar çirkin, zarar veren kaç velet sayılabilir? İşte, USADA yaptıklarına yeni, tazecik bir vaka daha, 23 yaşındaki 100m. dünya lideri, 60m. dünya rekortmeni Christian Coleman olayı! Atletizm içinde olanların korkudan fısıldayarak konuştukları, medya tarafından ‘’fransız’’olmaktan, sadece olup bitenleri yazdıkları, uzun yıllar konuşulacak bir karara, bir çifte standarda, bir küstahlığa daha imza attılar.

WADA denetim elemanları sporcunun 1 yılın içinde 3 kaçırılmış, yarış dışı doping testi bulunduğunu İAAF Doping Kontrol Komisyonuna bildirir. Komisyon, USA Atletizm Federasyona sporcusu Coleman’ın 6.06.2018, 16.01.2019 ve 26.04.2019 tarihlerinde 3 kaçırılmış testi bulunduğundan savunmasını istemesini istemiş. Zaten, her kaçırılmış testen sonra, İAAF Doping Komisyonu bunu ayrı, ayrı istemektedir. Monako’da bu ayrı testlerin savunması ve tabi ki, tarihleri mevcuttur. Bu ayrıntıya dikkat edelim!

Yaklaşık 2 hafta önce, olay patladığında bu işin sonu ne olacak diye, tüm dünya merak etmekteydi. Atletizm içinde, özellikle tecrübeli olanlar, USADA bu işi nasıl ‘’yırtacak’’, nasıl genç sporcusunu kurtaracak, diye kafa yormaktaydı. Bir çok kişi, testlerden 1 tanesini geçersiz sayılacak, WADA görevlilerinin üstüne suçu atılacak, diye düşünmekteydi. Yanlış adrese gitmişler misalinden...Hatta, bazı ülkelerde bu konuda bahisler bile oynanmıştı.

Ve işte, sonuç! Coleman suçsuz, 1 yılın içinde sadece 2 kaçırılmış testi varmış!? 3. testin tarihi karışmış, 6.06.2018 değil de, 1.04.2018 imiş!? Yani, şakalar günü 1. Nisan! Şakacık, tabi...

WADA görevlileri yanlış tarih vermişler, ayrı ayrı savunma istenirken, tarihlere dikkat edilmemiş veya daha kötüsü, istenmemiş?! Nereden bakarsan bak, skandalın ağababası, küstahlığın daniskası.İşte, böyle sığ yöntemle, USADA kendi ‘’ER RYAN’I’’ kurtarıyor, tüm dünyayı hiçe sayıyordu.

Böylece, Amerikalı sporcuya tedbir kararı kalkarken, ellerini sallaya sallaya hem 3 hafta sonraki Dünya şampiyonasına, hem de seneye Tokyo Olimpiyadında yarışabilecek, şanlı bayrağını göklere dikme fırsatı bulacaktır. Öyle ya, Amerikan halkını morali niye ‘’o küçük teferruat’’ yüzünden bozulsun, imaj zedelensin? 

Tabi, olayı tam yansıtmak gerekirse, WADA ve İAAF temyize gitme hakları vardır, ama bunu yapacaklar mı, tahmin etmek dünyanın en-kolay işidir, tabiatı ile...Bu konuyu, bahis şirketleri hızlı tren küçücük garı geçer gibi, geçecekler.

Özellikle, Berlin duvarı yıkıldıktan sonra, dünya sporunda dengeler gittikçe artan tempo ile, değişime uğradı, nizam bozuldu. Spor artık belli güçlerin ellerinde, onlar da ‘’dediğim dedik, çaldığım düdük’’tutumları ile, sporu bitirme aşamasına girdiler, bile...

Yazıklar olsun!

Ertan Hatipoğlu

EİNSTEİN’İN BİLMECESİ (98% insanların çözemiyor!)

                     

Albert Einstein kendisi sık sık, 98% insanların bu mantık bilmecesini çözemiyor, diye söylermiş. Onun öğrencisi olmak isteyen herkese takdim edermiş. Çözebilen hemen onun öğrencisi olurken, bakalım siz olabilecek misiniz?

Evet, mantık bilmeceye geçelim:

Bir caddede 5 ayrı renkte ev var. Her birinde değişik uyruklu insan oturmaktadır. Her biri ayrı içki, ayrı marka sigara içmektedir. Ayrıca her biri farklı evcil hayvan beslemektedir.

Yeşil ev beyaz evin solundadır.

Danimarkalı çay içmeye sever.

Norveçli birinci evde oturmaktadır.

İngiliz kırmızı evde oturmaktadır.

Marlboro içen, kedi besleyenin yanında oturmaktadır.

Sarı evin sahibi Dunhill sigara içmektedir.

Alman Rothmans içmektedir.

Ortadaki evin sahibi süt içmektedir.

Yeşil evin sahibi kahve içmektedir.

Pall Mall içen adam, kuş besliyor.

İsveçli köpek besliyor.

Marlboro içenin yan komşusu sadece su içmektedir.

At besleyen, Dunhill içenin yan komşusudur.

Winfield içen, biraya bayılır.

Einstein’in sorusu: balık besleyen kimdir, ne renk evde oturuyor, ne marka sigara ve içki içer?

Haydi, deneyin, bakalım 2% azınlıklarda olabilir misiniz!

Ertan Hatipoğlu

KAS AĞRILARINI AZALTMA YOLLARI

Spor ile alakası olan herkes, seviyesi ne olursa olsun, bu tür ağrılara yabancı değildir. Sebeplerin arasında yapılmayan, eksik, aşırı yüklemeli antrenmanlardır. Sezon başı her sporcunun başına gelen, bazen uzun bir süre devam eden bir olgudur. Yüklemelerin abartıldığı an, ertesi gün faturası ağır olduğunu bir çoğumuz iyi bilmekteyiz...

Kaz ağrıları, ne kadar da tatsız ve acı olsa, 48-72 saat sonra geçerken, iyi, dolgun ve gerçek bir antrenman yapıldığının işaretidir. Vücudu yeterince yüklemiş, kas liflerde küçük kopmalara neden olurken, büyümeye, güçlenmeye başlanmıştır. E, iyi bitirilmiş iş duygusu biraz tatsız olur, ama şu ana kadar bilim tamamen yok edilmesini keşfetmiş değildir.

Kas ağrıları bir çok kez yorgunluk, tutulmalar, hatta acı hissi getirirler. Genelde, çok ağır antrenmandan sonra, kas liflerde oluşan o küçük kopmalar bunların sebebidir. İşte bu kopmalar protein sentezini arttırırken, vücudun stres ve gerginliğe uyumunu sağlamaktadır. Kasların büyümesini sağlayan işte bu yüklemelerdir.

Yüklemelerin doz sınırı o kadar incedir ki, ertesi gün ağrı faturası ne kadar abarttığınızı açıkça göstermektedir.

Genelde bu tür ağrılara, aspirin, ağrı kesiciler, hatta bira gibi alkollü içecek tavsiye edilir. Bazen bol esnetme tavsiye edilmektedir. Hepsi palavra veya yarardan fazla zararı vardır!

Kas ağrıların çabuk giderilmesi için mucize reçete yoktur, ama azaltılması için yapılacaklar mevcuttur. Etkisini büyük ölçüde azaltılması için, her şeyden önce ağaran bölgenin kan dolaşımını hızlandırılması gerekir.

Nemli, sıcak bez ile 10-ar dakikalık, günde 3 tekrar hafif masaj uygulanır. Sauna veya sıcak küvet iyi gelmektedir.

Buzdan uzak durulmalıdır! Bu gibi durumlarda buzun yararı olmayacaktır. Bol su ve protein tüketilmeli. Çok ağır durumlarda ancak, uygun ağrı kesici kullanılır.

Yeterince sabır en-önemli silahtır. Nasıl olsa en-geç 3 gün sonra ağrılar geçecektir. Bazen yüklemelerin devamında ağrılar haftalarca, hatta aylarca, az da olsa devam eder. Özellikle elit sporun gençlerinde vücudun büyümesiyle birlikte, yüklemelerin etkisinden dolayı bu süreç epey devam etmektedir. Endişeye gerek yok, sporcunun büyümesi, derecelerin ilerlemesinin hatta, en büyük işaretidir. 

Yükleme olmadan, hatta antrenmanların neredeyse durma vaziyetinden sonra ağrılar devam eder ve özellikle artıyorsa, doktora başvurmanız en-isabetli hareket olacaktır.

Ertan Hatipoğlu

KALBİNİZ NE KADAR SAĞLAM? TEST SONUÇLARI...

                      

Bir önceki yazımızda test için gerekenleri yaptını, yazdınız, topladınız, böldünüz...Toplam 7 hareket vardı, aslında şimdi bir önceki yazıya bakarsanız 5 dakikada bilgi sahibi olacaksınız.

Evet, sonuçlar şöyle:

1-5   SÜPER

6-10  İYİ

11-15 KÜÇÜK KALP PROBLEMİ

15-in üstü CİDDİ KALP PROBLEMİ: MARŞ DOKTORA!

Ertan Hatipoğlu

KALBİNİZ NE KADAR SAĞLAM?ÇABUK TEST!!!

                        

Basit ve çabuk testi 5 dakika ayırarak, kalbinizin durumunu öğrenebilirsiniz. Size net olarak formda mı, yoksa problem mi yaşıyor sorusuna ivedilikle cevap alacaksınız. Kalp ile insan hayatı başlar, onun sönmesi ile bitmektedir.

Günde 100.000, yılda ise, 3.6 milyon atış yapmaktadır. Hayat boyunca çeyrek milyar atış çıkarında gerçekleşir.

Telefon kronometresini, kağıt ve kalem hazırlayın! Başlayabiliriz!

1. Otururken 1 dakikalık Nabız atışınızı belirleyin ve yazın.

2. 45 saniyenin içinde birkaç çabuk çömelme yapın

3. Ayaktayken 1 dakikalık Nabzınızı ölçün. Yazmaya unutmayın.

4. 1 dakika sonra, bu sefer oturarak Nabız ölçün. Neticeyi yazın.

5. Yazdığınız 3 rakamı toplayın

6. 200 çıkarın

7. Rakamı 10-na bölün.


Neticeleri bir sonraki yazımızda yayımlayacağız! Coming soon...

Ertan Hatipoğlu

FİZİKSEL NİTELİKLERİN TESPİT VE DEĞERLENDİRME TESTLERİ

       

YENİ, PUANLI SKALA VE NOT DEĞERLENDİRME SİSTEMİ İLE  6 - 100 YAŞ,  1 SAATTE KESİN BELİRLENME! KUVVETLİ, GERİ KALMIŞ TARAFLARI İLERLETME...TÜRKİYE'DE İLK!

ARAYIN,  SPORCUMUZUN NİTELİK MANZARASINI GÖRELİM, İLERLEME YOLUNU ÇİZELİM! EZBERLERİ BOZUP, SOMUTA GİDELİM...

FERDİ VEYA TAKIM, SPOR OKULLAR, KULÜPLER, SPORCULARINIZIN SÜRRAT, KUVVET, ÇEVİKLİK, DAYANIKLILIK NİTELİKLERİNİ YILLARCA KONTROL ALTINA ALABİLİRSİNİZ...

DAHA GENİŞ BİLGİ - TEL: 0532 513 81 15   ON YOUR MARKS PERFORMANS - Ertan Hatipoğlu

FUTBOLCU TRANSFERLERE DALMIŞKEN...

                        

Futbol sezonu açılmadan, futbolcu transferleri gündemi işgal eder. Her takım sezona nasıl daha güçlü çıkarım, zaaf yerlerimi nasıl doldururum, diye uğraş verirken, tribünlere yönelik transferler yağmur gibi dökülür. Takımlar birbirini daha soyunma odasından yenmeye çalışırken, hangi başkan daha fazla para harcadı, diye hesaplanır, yazılır. Sezon öncesi kamplarda dökülen terlere yok denilecek kadar çizilirken, oralarda yeni transfer edilen futbolcuların nasıl güzel karşılandığını vurgulanır.

Her takım için, tabi ki, futbolcu transferleri önemlidir, fakat önemli olduğu bazı başka transferler olduğu unutulmaktadır. Teknik kadroda yer alan, yardımcı personelin önemini bilen, sayan çok az takım olduğu, göze çarpmaktadır. Sonuçta, futbolculara yardımcı olan onlardır...

Mantıken yaklaşılırsa, iyi bir doktor, performans sorumlusu, etkili yardımcı koç ekibinde kim istemez? Fakat, pratikte öyle kadroya çok az takımda görülmektedir. 

İyi örneklerle devam edeceksek, Malatyaspor’un eksantrik hocası Sergen Yalçın. Antrenörlük kariyerin ilk yıllarında fazla önem vermemesine karşın, gittikçe artan tempo ile, doğruyu geçen yıl Alanyaspor’da buldu. Ekibine Stefano Marrone gibi tecrübeli performans uzmanı kattı ve gerçekleri gördü. Özellikle ‘’şişko’’Ozan Tufan yeniden futbolcu olurken, takımı inanılmaz performanslar sergiledi. Bu yıl Malatya’da kendisinden ayırmayarak, Ligin zirvesini zorlayacaktır.Hiç kuşku yok ki, bir sonraki Beşiktaş Hocası o olacaktır!

Galatasaray’ın geçen yıl ilk yarıdaki maçlarını hatırlayanlar çoktur. 70. dakikadan sonra, yürüyüşe geçer, Şampiyonlar Ligi gruplardan çıkmaktan uzaktı. Fatih Hoca baktı böyle, çoluk çocukla olmayacak, devre arasında Alberto Bartali gibi, performans ‘’canavarını’’ getirdi, rahat etti.

Alanyaspor’un genç hocası Erol Bulut her gittiği takıma, yanında Pantelis Pantelopulos gibi, tecrübeli kondisyon ustasını almaktadır. Ustalığına daha futbolculuk yıllarında, Yunanistan’da hayran kalmış, yanından ayırmıyor. Geçen yıl Malatyaspor’un özellikle, ilk yarıda süksesini hatırlarsak, durumu daha net algılarız.Bazıları imkansız gelebilir, ama bu gidişle Erol Hoca en-kısa zamanda ya Avrupa, ya Fenerbahçe’nin başına geçecektir.

İyi bir teknik ekip kadrosu Teknik direktör’e bağlıdır. İyi bir doktor, takımı daha sağlıklı tutar, futbolcu tedavi süreçleri azalır. İyi bir performans hocası takımı forma sokar, mesafe koşusu, deparlar, kısacası tüm gereken nitelikleri yukarıya taşır. Kampa ne zaman gidilir, ne kadar kalınır, hangi tarihte hazırlık maçlar fizyolojik uygundur, doğru belirler. Sakatlanmaların önleyici hareketleri yaptırır. İyi bir diyetisyen sporcuların yemeklerini, antrenmandan önce, sonra ne yenilir, kilo kontrolüne kadar yardımcı olur.

Tüm bu saydıklarımız Teknik direktör yetişemeyeceğine göre, iyi elemanlar ile yola çıkması futbolcu transferleri kadar önemlidir.

Anlayabilene, Teknik direktör olarak ciddi gözle bakılır, anlamayanlar Anadolu takımlarını çok dolaşmaya mahkumlar.

Kim bilir, belki de zevk alanlar vardır...


Ertan Hatipoğlu