ÇAYDANLIK DAMBIL İLE OMUZ KRİKO

Temel, fakat çoğu zaman küçümsenen, çaydanlık dambılı ile yapılan bir harekettir. Omuzu kuvvetlendirirken, ayni zamanda esnekliğini arttırmaktadır. Doğru ve denk kullanılırsa, omuz bağında ve rotator manşetinde oluşan sakatlıkları önleme özelliği vardır. Özellikle futbolda sert yere düşüş ve ikili mücadelerde oluşan  sakatlıkların büyük bölümünü önüne geçme fırsatı vermektedir. Amerikan futbol ve rugby’de sık başvurulan bir  harekettir.

Harekette aktif kullanılan  Deltoideus anterior,  Pectoralis  major ve minor kaslarıdır. Destekleyici olarak Deltoideus posterior, Latissimus dorsi, Serratus anterior, rotator manşetin Teres minor ve major, Subscapularis ve İnfraspinatus kasları görev yapmaktadır. Ayrıca, Biceps  ve Triceps brachii, ön kolun Brachioradialis ve Flexor  carpi radialisi ilave etmemiz gerekir.

Ağırlığı içeriden başka yerlere taşıyan  çaydanlık dambıl dışında başka ağırlıklar kesinlikle tavsiyemiz dışındadır! Başlangıçta omuz ekleminde özellikle, ağrı hissetmeyecek ağırlıklarla çalışmalısınız. Kolunuzu yere göre dik, dirsekten sabit tutarken, omuzun stabilitesinden çıkmamaya dikkat etmelisiniz.

Nefesinizi dinleyin ve  çalışırken oksijensiz kalmayın!

                                                                                                                         Ertan Hatipoğlu

DÜRÜST HAKEMLİK İSTEMEYENLER

 

  Avrupa kupaların yarı finalinde sıradaki hakem skandalını hayretle izledik. Yine kafalarda, video çekim teknolojisinden kaçan sorumlu yetkililerin neden kendilerini unutkan yaptıklarını, gelen sorular yerleşmektedir. Her büyük gaftan sonra çıkıp: ‘’Biz oyunun kesilmesini istemiyoruz!’’ gibi demeçler eksik olmuyor, olayların unutulmasını güdülmektedir.

  Unutalım, ama çok zorlanıyoruz, zira akşam Sloven hakem ve beş yardımcısı rezil oldular! Sevilla-Valencia maçında duble offside’den gol verdiler. Hele ayni pozisyonun ikinci offside’si bariz olup, tüm izleyicilerin ‘’gözlerini çıkarmıştı’’.

Sadece bunlar olsa, belki yutabilirdik, ama  verilmeyen penaltı, gereksiz kartlar… Fakat o birinci Sevilla gölü, hakemliğin yüz karasıdır!

  Maden ki, FİFA ve UEFA bu video konusunda kendilerini ‘’deliye’’ vermişler, dürüst hakemliği kimler istemediği ortada.  Hakem hatalarını  zorla Dünyanın en-ücra köşelerinde bile konuşulmasını, tartışılmasını arzulayanlar  onlar, reklamın kötüsü olmaz, deyip, asıl sebebini saklıyorlardır; maçların sonuçlarını kendi ellerinde kontrol edip, tutmak!

  Tüm bunları konuşurken akla ‘’kura’’iddiaları da akla gelmiyor, deği. Ahmet Çakar
 kura nasıl  çekildiğini bir emsalsiz show ile bize göstermişti…

  Gol çizgisinde teknoloji uygulayarak, futbolun patronları resmen ellerini yıkadılar. ‘’İşte, teknoloji istiyorsunuz, alın size teknoloji!’’dediler. Kimseyi kandıramadılar, zira top çizgiyi geçip geçmediği tartışması bin maçta bir olur.

Verilmemiş penaltı ve özellikle yanlış offside kararları her maçta bol var.

  Anlaşılan, silahsızlanma dönemine daha çok var…

                                                                                                                     Ertan Hatipoğlu

YEŞİL DOMATES

   Turşu zamanı özellikle marketlerin bir köşesinde satılan, ama fazla rağbet görmeyen yeşil domates elit sporcuların menüsünde sebze olarak, brokolinin tahtını sallamaktadır. İçerdikleri tomatidin maddesi ile kas hücrelerin büyümelerine katkıları fazla, organizmanın git gide ihtiyarlamasının katabolik süreci durdurarak, asker  gibi önlemektedirler. Deri altındaki yağ oranının azalmasında rolleri tespit edilmiş durumda.

  Tomatidin maddesi iskelet kasların genine işlerken, kas erimesini durdurduğu ispatlanmıştır. Böylece, yeşil domatesteki madde sadece kas kütlesini artırmakla kalmıyor, muhtemel bir erimesine mani olurken, tüm elit sporu hayrete düşürmüş durumda.

  Özellikle uzun süren sakatlıklar boyunca ve sonrasında, sporcuların yemesi gereken bir sebzedir. Kas erimesi, kronik yorgunluk, düşme ve kırılmalar riski olanlar yeşil domates tüketerek,  doğal yoldan kurtulmaktalar.

  Siz siz olun, yeşil diye geçmeyin!

                                                                                                               Ertan Hatipoğlu

GECE KUŞLARI

BJK futbol takımı çok eğitimli, hırslı bir teknik direktöre, modern futbolun gerekenlerini karşılayacak teknik ekibe sahiptir. Futboldan anlayan ve antrenmanlarını izleyen herkes ilk dediği şudur: ‘’Sağlam, çağdaş, ve çok yönlü, çeşitlemesi bol antrenman yapılıyor!’’ Televizyondan izleyenler bile, lastikler, kızaklar, kasalar ve 7:5, 6:4, 4:2 gibi pres güdümlü antrenmanlarını rahatlıkla görebiliyor. Biliç’in yanında Miljenko Rak gibi başarılı eski bir atletizm hocası var.

 Kısa zamanda takımın koşu mesafesi arttı. Kısacası, bu ekibin antrenman hataları yapması, örneğin takımın  genetik uyum kapasitesini, genel uyum potansiyelini veya genel uyum rezervini yanlış tespit edilmesi, oradan da yanlış antrenman verildiğini İNANMADIK, İNANMIYORUZ!

Problem nerede?

Problemin ağababası pazar akşamki üzücü olayda kendini gösterdi. Allahtan, daha ciddi sonuçlar olmadan, son bulmuştu… Bu problem Beşiktaş futbolcuların başına geldi, ama hemen belirtilerim, ‘’gece kuşları’’ olan sadece onlar değildir.İstanbul’un gece hayatı futbolcular ile kaynadığını herkes bilmektedir

Kısacası, bizim futbolu uykusuzluk basmış, sabahlara kadar devam eden eylenmeler bir gerçektir.

Evet, yatay pozisyon sportif  performans ile çok alakalıdır. Hormonal salgılamasına neden olan uyku, antrenman performansını etkilemektedir. Akşam uykuda vücut büyük miktarda büyüme hormonu salgılayıp, kas kütlesini büyütmektedir. Ne kadar uyku-o kadar kas kütle!

Ayrıca uyumayan sporcu vücutlarında kas kütlelerini bozmakla görevli olan kortizon maddesini üretmektedirler. Her antrenmanda ufak tefek kas fibrili kopar ve ufak tefek pürüzler olur. Onarılınca, eskisinden daha güçlü olunur. Yeter ki, vücutta bunun için yeterli kadar  büyüme hormonu salgılansın… Yeter ki, geceler uykuda geçsin. İşte, burada ikili mücadelerde hala devam eden takımın zaafı gizleniyor olabilir! Çok sayıda kas kopma, çekme ve spazmların nedeni zemin, antrenman gibi faktörlerde aranmaması gerekir, diye düşünmekteyiz. Uykusunu ihmal eden akıllıca iş yapmadığı aşikardır.

Bazıları ‘’öğleden sonra kestiririm,kendime gelirim!’’ düşünüyor, olabilirler.Ama onlara sadece kadın sporcularda bu mümkün olduğunu, o da kısmen gerçekleştiğini,  hatırlamamız gerekir!

Son olarak, gece uyumayan kişilerin tiroit bezlerindeki hormonal bozukluklar, yüklemelerin yanlış kalori denegeleyicilerini bitirdiklerini, altını çizmekteyiz.

Antrenman-eğitim süreci ne kadar kaliteli olursa olsun, toparlanma hareketleri denk yapılması gerekir! Ünlü Sovyet Çeka şefi Felix Dzerjinski der ki: ‘’Kontrol, güvenmenin en-üst ifadesidir!’’ Profesyonel futbolda sıkı kontrol şarttır, sayın Biliç!

Tercümesi karışmasın diye bir daha  söyleyelim:’’ OKO DA VİDİ!’’(göz görsün!)


                                                                                                             Ertan Hatipoğlu

LİZBON YOLU MADRİD'DEN GEÇER

Ertan Hatipoğlu, Şampiyonlar Ligi'nde oynanacak yarı final maçlarını kaleme aldı...

ERTAN HATİPOĞLU

Salı ve çarşamba akşamları, sadece 24 saat içinde Madrid kenti Şampiyonlar Ligi'nin iki yarı final maçına ev sahipliği yapacak.

Real ve Bayern için çok şeyler konuşuldu, çizildi, herkes için karşılaşma bir final maçına layık görüldü. Son yıllarda özellikle iki takımın rekabeti Eski Kıta'nın zirve rekabetine dönüşmüş durumda. 

"Kral kulübü" 10. şampiyonluğunu 10 yıldır bekliyor, bu yıl gelen fırsatı kaçırmak istemediği aşikâr. Son 3 yıla bakılırsa Real hep yarı finalin kapısından dönmüş, yeni bir Waterloo yaşamalarına tahammülleri olduğunu hiç sanmıyoruz.

Bayern’de gerginlik daha az gibi gözükmekte. Onlar fiilen Avrupa şampiyonudur ve durdurulmadıkça, öyle olmaya devam edecektir. Ayrıca mart ayında Almanya şampiyonluğuna uzanırlarken, konsantre ve stratejilerini tamamen Avrupa'ya çevirmiş durumdalar. Ellerinde Real Madrid’in molar dişlerine kadar tanıyan bir Guardiola varken, ikinci maçın Münih’te oynanacağı bir gerçek.

Madridlilerin hafızasında Münih denilince çok iyi duygular yok diye, düşünmekteyiz… Düellonun bir başka boyutuna bakarsak, her iki maçta da kanatların çarpışmasına şahit olacağız. Real Madrid’de Bale ve Ronaldo bir taraftan, Ribery ve Robben karşılarında amansız bir savaşa girecek. 

Acaba Real’in sağ tarafı, Alaba ve Ribery’nin ataklarını durdurabilecek mi? İşte bu sorunun cevabı, maçın kaderini belirleyebilir…

14 FUTBOLCUYLA 2 CEPHE

Diğer yarı final maçı daha da puslu, tahmin açısından daha zor. Bir taraftan Chelsea daha tecrübeli takım ve hocaya sahip. Öbür taraftan Atletico bu yılki Şampiyonlar Ligi'nde mağlubiyeti olmayan tek takım. 

Ayrıca Arda’nın takımı La Liga'nın lideri. 13-14 futbolcu ile iki cephede savaşmak, özellikle kritik anlarda çok zor olacak, diye düşünmekteyiz. Yedek kulübesinin kısa olması Simeone’yi zor durumda bırakabilir.

Sezon başındaki Süper Kupa maçını hatırlayalım: Bayern-Chelsea! Sezon bitiminde finalde Guardiola ve Mourinho’nun perdeyi kapatma fırsatına iki maç kaldı. Ama Madrid’in iki takımı neler düşünüyor, hep birlikte göreceğiz.

Evdeki hesap…

AKŞAM gazetesi

DOMESTİC HEYECAN'LAR

Dünyanın belli ülkeleri World Cup  vizesi alırken, biz yine bu forumu evde aldığımız büyük ekran televizyonlardan takip edeceğiz. Yine bir ‘’gariban’’ülkeyi destekleyip, çoğu favorilerin elenmesine gizlice sevineceğiz. Bu heyecanı televizyondan da olsa, yaşamaya, içinde olmaya çalışacağız.Hak eden ülkeler yavaş, yavaş Brezilya Dünya kupasına hazırlanırlarken,  bizim domestik, gündemi meşgul eden konulara bakın!

E-bilet uygulaması, yabancı futbolcu sayısı, ‘’Aziz başkan hapse girecek mi?’’ ‘’şampiyon belli, ikinci kim?’’ve ‘’kazara şu takım düşmesin, abi!’’ gibi konular sadece ve sadece bizim ülkemizin konusu olabilir, değil mi? Gerçi üst ve alt sıralama tüm ülkelerde merak konusudur, ama bizimkisi onlara göre, binlerce ışık yılı önde gitmektedir. BJK takımı için yazılan, konuşulan  iddialarla  çok rahatlıkla 5-6 bilim kurgu ve daha o kadar aksiyon filmi senaryolar yazılır. GS hocası ve transferleri için ise, rahatlıkla bir yıllık  Agatha Christie tarzı dizi çevirilir.Bak göreceksiniz, geri kalan maçlar boyunca, düşme potasında olan takımlar hakkında Alfred Hitchcock’u kıskandıracak çok sayıda romanlar yazılacak…

3 Temmuzdan bu yana devam eden bir başka gündem ise Aziz Yıldırım’ın çilekar kaderi. Mazoşizme yakın bir ısrar ile konu devam ettirilirken, sonu geldi, diye düşünenler, yine yanılacaklardır. Acaba, kaçıncı kez?! Spora hizmet eden biri için ha bire hapse girme öyküsü, özellikle başka bir ülkeden bakılırsa, hayretler içinde kalınır.

Yabancı futbolcu konusu, her konu gibi herkes çıkarına göre pozisyon almış, tezini savunmaktadır. İlhan ağabey açık açık kaslarını gösterirken,  kulüplerin çıkarlarını düşünmektedir. Ülke menfaatlerini düşünmek, sadece TFF-ye kalmış, onlar da kulüplerin isteklerine ‘’hayır’’ demeleri zordur. Malum nedenlerden…

E-bilet konusuna gelince, Dünyada bir ilk olduğu bir gerçektir. Olumsuz yaklaşanlar olsa da, bırakalım uygulansın! Bir  bakmışız, Dünya uygulaması olmuş, bir konuda bizim de katkımız oldu, deriz...

Evet, Almanya grup elemelerinde rotasyon , Bosna Hersek Arjantin ile beraberlik hesapları yaparken, biz yukarıdaki konuları evirip çevirmekle meşgulüz. İşin ilginç yanı, yine eleme maçları kapımıza dayanmış durumda ve bizim Arda Turan’dan başka gurur duyacağımız bir futbolcumuz yok!

Olsun, domestik heyecan ve konularımız bol, ya…

                                                                                                                   Ertan Hatipoğlu

ODAYI HAVALANDIRMAK

             

Real Madrid büyük savaşın ilk muharebesini kazandı. Kral kupasını kaldırmak için Atletico ve Barcelona’yı yenmesi gerekirdi. Her ikisini başardı Coupa del REY’i çılgın bir gece kutlamasından sonra müzesine götürdü.

Sezon başında Ancelotti’ye kuşku ile bakılıyordu.Ne de olsa, ondan önce görev yapan Jose Mourinho gibi kuvvetli bir şahsiyet vardı. Portekizli çok karmaşık biri, sevenleri kadar, nefret edenler bulunuyordu… Tüm kusurlarına rağmen biz  sevenlerindeyiz. Ama gittikten sonra, soyunma odasının havalandırılması Carlo Ancelotti’ye kalmıştı. Orası çok sayıda kavga ve skandal doluydu.

Aslında, İtalyan hoca gelmeden, Başkan Peres  ''Galler prensini'' ne pahasına olursa olsun, transfer etmeyi kafasına koymuştu. Ancelotti’nin onayınla veya değil, bu transfer yapılmıştı.

Bale’nin gelişi beraberinde tartışmaları da getirdi. Di Maria, Ronaldo ve Mesut ile nasıl oynayacak? Dört kişi fazla değil mi,  gibi tartışmalar alevlenmiş, sonucunda Özil gitmişti. Ancelotti,  Mesut’un süper bir futbolcu olmasına rağmen gitmesine izin vermiş, büyük ihtimal kendisinde tereddüt sezmiş, öyle karar vermiştir. Real Madrid’te kararlılık esastır ve savaşçılar gerekir. Di Maria mesela, savaşçı ruhuyla, başka mevkide de olsa başarıyordu.

Final maçında kahraman Bale oluyordu,ama Di Maria’nın katkısı gözden kaçamıyordu. Ancelotti’nin transfer hatası yapmadığı ortaya çıkıyordu. Mesut’un estetik duruşu ve milimetrik paslarına sahip olmasalar da, Bale ve Di Maria birer savaşçı oldukları ve takımın böylelerine her zaman ihtiyacı olduğu ortaya çıkmıştı.

Barcelona’nın bu takımı ve hali ölçü olamaz,ama Real Madrid üstünlüğü tartışılmazdı. Antrenör emeği her zaman önemlidir, ayrıca ‘’italyan işi…’’ baskın çıkmıştı. Bale’nin gölünden sonra, üç defansif  oyuncu sürerek, Madrid taraftarlarını resmen ateşe veriyordu. Galip gelenler eleştirilmez, daha önemlisi bu zaferi Ronaldo olmadan kazanmışlardı.

Şu ana kadar Carlo Ancelotti’nin işleri düzgün gitmektedir.Birinci kupasını Mourinho’dan çok daha kolay kazanırken, ‘’Spesiyal One’’den takıma daha uygunmuş gibi gözükmekte.

Özellikle kulüp görenek ve geleneklerine göre…

                                                                                                Ertan Hatipoğlu

YÜKSEKLERDEN DÜŞMEK

Tapılan sporcu olmaktan gözlerden düşme yolu, Oscar Pistorius için kuşkusuz çok kısadır...

Ertan Hatipoğlu

Düne kadar tüm dünya onu insan olarak yazarken büyük "İ" harfini kullanırken o,  milyonlarca insan için umut ve irade gücünün sembolüydü. Uzun yıllar ona stoacılığın en parlak temsilcisi olarak bakılırdı. Kısa ve uzun sürat koşu dereceleriyle ayrıca protezle koşması ile tüm dünyanın ilgisini çekmişti.Çok görkemli, popüler ve şaşalıydı. Londra Olimpiyat köyünde peşinden koşan gazeteci, idareci, sporcuların sayısını saymakla bitmezdi. Bir ara,U.Bolt'u bile gölgede bırakırken, bu dünyada tüm devlet başkanları ona bir telefon uzaktaydı. Yapamayacağı, bitiremeyeceği bir iş yoktu... Kader onun alt bacaklarını almışken, istek, irade ve ruh açısından çok cömert davranmıştı. Kaderin yaptıkları onu bitiremedi ama… Bunu kendisi becerdi…

Şubat 2013 tarihinde tam Sevgililer Günü bir kanlı gecede hayatı tam anlamıyla mahvolmuştu. Gözaltına alındıktan sonra, kız arkadaşı Reeva’nın cinayetinden suçlanmıştı. Bugün Pistorius’un eski şaşalı durumundan eser kalmadı, gözden düştü.

Artık kimse ona eskisi gibi, yani idol gibi bakmıyor, kahraman değil, bir katil oluverdi. Oscar kendini suçlu kabul etmese de, suçu ispatlanırsa, yıllarca hapishanede kalmak zorunda kalacaktır. Şu ana kadar mahkeme, resmen kan, fotoğraf ve video çekimlerinin içine batmış durumda. Her geçen duruşma sonrası kahramana güven azalırken, sıfırı tüketmek üzere. Delil ve tanık ifadeleri Oscar’a karşı. Tüm bunlardan sonra dünya kamuoyu onun ruhunun temizliğine inanması mümkün gibi gözükmüyor, büyük ihtimalle eski durum hiçbir zaman geri gelmeyecek. Mahkeme hiç kuşkusuz kendi kararını verecek ama Pistorius için toplumun kararı daha ağır gelecektir. İnsan değerlerinin en büyüğü olan canı, hayatı sonlandırdığı için.

Pistorius gibi insanlar topluma örnek olduklarından kendilerine daha fazla dikkat etmek zorunda. Suçu işlemiş ise, belki de bunu yapmasına neden olan herhangi bir kompleks veya öfke vardır. Ama tüm bunlar bahane olamaz…

Oscar’ın pişman olması, akıttığı gözyaşlarından, tüm davranışlarından bellidir. Fakat bu gözyaşları suçundan mı, Reeva kederinden mi olduğu pek anlaşılır gözükmüyor.

Her şeye rağmen ona inanan insanlar var.  Yeni aşka yelken açması bunun en büyük göstergesidir. Bu kadın, büyük ihtimalle Oscar’ın suçlu değil, mağdur olduğunu düşünmektedir. Dünya kamuoyu fakat kararını vermiş gibi gözükmekte. Bu da beraberinde Oscar’ın her hareketi, jesti, adımı teferruatlı incelemeye maruz kalacaktır.

Her yerde!

FUTBOL'UN YENİ ÇINARLARI

            Bu sezon Dünya futbolunda hit Atletico Madrid. Hocaları Diego Simeone herkesin hayranı oluverdi. O futbolu değiştirmek için her niteliğe sahip, yeni tip antrenörlerin bir tanesi. Diğerleri malum- Pep Guardiola, Jurgen Klopp, Brendan Rogers, Roberto Martinez,  Antonio Konte…Tüm bu genç ‘’çınarlar’’ grubun genç futbolcu yetiştirme, takım ruhu yaratma ve taktik beceri gibi ortak niteliklere sahipler. Özellikle takımların öne çıkmasında, eksik, sakat futbolcuların neticeleri fazla etkilememesinde, kısacası sistem oyunun uygulamasında başarılı olmaktadırlar. Onlar futbolun eski ‘’çınarlarını’’ gölgede bırakırken, oyunun değişmesine yol açmaktadırlar. Sergiledikleri performanslar o kadar göz alıcı ki, Dünya futbolunda kilit yerlerini almak kaçınılmaz gibi görünmektedir. Onlar futbola yeni ‘’oksijen’’, yaratıcılık getirirken, her alanda olduğu gibi, cesur ve becerikli insana ihtiyaç duyulmaktadır.

   Guardiola’yı örnek alırsak, takımının başarılı sistemini bile değiştirmeye korkmadı, çok zor misyonu sırtlanmaya devam etmektedir. Takımı hücumdayken, iki bek’ini öne çıkartıp, merkezi half’ler gibi oynatmaktan çekinmiyor. Top kaybedilince, yerlerine dönme becerisini başarmış görmekteyiz.Böylece Bayern her zaman 4 kişi ile savunmada kalırken, 6 kişi ile rakip kalesine hücum etmektedir. Avrupa’da  şu an bu oyun modeli konuşulup, tartışılıyor. Karşı çıkan da var, öven de…Zaman zaman deliktir diye, düşünenler olsa da, yeni bir soluk, bir düşüncedir.

   Klopp’un Dortmund’una gelince, oyunun sürati o kadar yükse ki, bazen hayal diye, düşünülmektedir. Takım her sezon eksilse bile, takım oyunundan dolayı, fark edilmiyor. Takım bir-iki yıldızın eline bakmazken, stilinden ödün vermiyor.

   Diego Simeone’nin Atletico’suna bir bakın! Barcelona maçından önce Diego Costa ve Arda Turan gibi yıldızlardan yoksun olmasına rağmen, maçı aldılar ve yoluna devam etmektedirler. Ayni manzara La Liga’da da sergiliyorlar. Bir-iki yıldız futbolcuya bağlı değiller,  orada sistem konuşur.

   Antonio Konte’nin şu anki İtalyan futbolunda başarılı olmak zordur diye, herkes bilir. Ama genç ‘’çınar’’ sanki başarıyor…Seria A kalite olarak düşse ve Juve’yi olumsuz etkilese de, Konte’nin uyguladıkları takımı Avrupa’da yakarlarları zorlamaktadır. 

   Brendan Rogers ve Roberto Martinez futbolcu olarak çok parlak değillerdi, ama hoca olarak çok iyi işlere imza atmaktadırlar. Takımların bütçesine bakın ve rakipleri ile uçurumu görün! Buna rağmen, Everton ve Liverpool’un oynadıkları kaliteli ve güzel futbol tüm Dünya'da takdir edilmaktedir. 

   Yukarıda saydığımız tüm genç ‘’çınarlar’’futbolu değişime zorlamaktalar. Yıllar önce,  Ferguson ve Wenger son derece hücum takımlar yaratmışlardı. Almanya’da Joachim Löw süper futbolculara sahip iken, oyuna gerçeklilik katamadı ve çok önemli maçlar kaybetmişti…Del Bosque kusursuz takımı yarattı, fakat yeni bir strateji üretemediği için, pozisyon kaybına uğradı. Mourinho ise, rakibinin zayıf, ‘’yumuşak karnı’’nı bulmakta ustadır, bulunca da çok ‘’pis’’oynar. Fakat tüm bu eski ‘’çınarlar’’ sadece hücum veya savunma oynatırlar, komplelikten uzaklar.

Genç ‘’çınarlar’’ise, eski ‘’toprakların’’ oyun mantıklarını iyi bilirler ve bazen onların silahları ile kendilerini yenerler. Onların takımları bakarsın bir maçta Mourinho’nun İnter ve Chelsea gibi savunma yapmışlar, daha sonraki maçta ise, Ferfuson’un Manchester’I gibi hücum ederken görürsünüz. Onlar, delicesine taktisiyendir. Her oyuncu değişiklerinde hemen anlaşılmasa da, daha sonra yerindedir diye, kanaat getirilmektedir.

   Yeni ‘’çınarların’’ zamanı başlamış, bakalım gölgeleri eskilerinden daha büyük olacak mı?

                                                                                                Ertan Hatipoğlu

YILDIZ FUTBOLCU

   

Veya sadece bacaklar, kabiliyet ve  kısmet  başarıya uzanmak için yeterli olmadıkların kısa hikayesi...

    Bu yüz yılın başarılı futbolcusu bir kere ‘’ölümüne’’ çalışır. Geçen asırdan kalan yavaş çekim futbol çoktan yerini amansız savaş futboluna  dönüşmüş durumda. Peki, bu günkü ‘’gladiatörlerlerin’’ modelleşme sırların anahtarı nerede?

  Yıldız futbolcu takım antrenmanları dışında, ferdi program takip etmektedir. Vücudunda gram fazla yağı olmamasına çok dikkat eder. Günde 5 saat çalışmasına rağmen, yorgunluk  özrü kullanmaz. Çok sık stat personeli eşini arar ve ‘’biraz daha işi var!’’ deyip,  geç kalacağını haber verir.

  Antrenmana bir saat erken, yani 10-da gelir. Eşofmanlarını giyer giymez fitness salonuna dalar. Kuvvetlendirme hareketlerin yanına bir de bisiklet çevirir. Bazen sadece bacak kaslar, bazen ise, gövde çalışır. Mekik çekmeden hiç bir antrenmana çıkmaz. Karın kasları ''baklava'' tipidir, günde 200-300 adet çekmez ise, vicdan azabı çeker.

  Tüm bunların asıl amacı antrenmana isinmiş çıkmak ve sakatlıklardan korunmaktır. Yıldız futbolcu çok esnektir. Bazen yarım saat esnetme yapmaktan çekinmez. Amacı yeterli kadar  hareketli ve çevik olmaktır. Taraftar onun antrenmanlarını zevkle izlerken, istek ve antrenman ‘’oburluğuna’’ hayret ederler. Alt yapı hocaları çocuklara örnek olsun diye, odaların duvarlarına fotoğraflarını asarlar.

  12.30 cıvarında antrenman biterken, bizim yıldız futbolcu  stretching için kalmaktadır. Diğerler duşa koşarken, o buz havuzuna girmeyi tercih etmektedir. Daha sonra, sıcak duş ile kontrast ile kaslarını gevşetip,  kendini masörlere teslim eder. 

14.30 sularında evin yolunu tutar.

  Yıldız futbolcu akşam disko ve barlara gitmeyi sevmez. Büyük tenis oynamaya bayılır, meyve ve süt karışımların hastasıdır. 

                                                                                                                          Ertan Hatipoğlu

THİBAUT COURTOİS KARARI

          UEFA Atletico-Chelsea  yarı final maçlarında  kaleci Thibaut Courtois kararını ‘’oynayabilir’’ yönde kullandı. Bilindiği gibi, Thibo 2011 yılından itibaren 5 yıllık Chelsea kulübün malıdır. Atletico’ya geçen yıl geldi,bu yıl ise, ‘’bir yıl daha’’ izniyle oynuyor. İki kulüp arasında Courtois kontratlarında özel bir madde var.Bu maddede Thibo’nun muhtemel Chelsea’ya karşı oynarsa, 6 mln. Avro karşılığında oynar, yazılıdır.

 

    Burada Chelsea kulübünü gerçekten kutlamamız lazım; bu rakam aslında genç kalecinin kariyerini garantiye almaktadır! Bu rakam kiralayan takımın ellerini balarken,  kötü olasıları ortadan kaldırmaktadır. Şöyle, aklımıza gelen ilk olasılığı düşünelim; Courtois Chelsea maçında kolay bir gol yer. Herkes onun aslında bir Chelsea kulübün malıdır, diye komplo teorilerini ve fantezilerini düşünür,

yazar, çizer…Genç Belçika’lı kalecinin kariyeri zedelenirken, adı komplocuya çıkar! Hem Chelsea, hem de sporcusu zarar görür. Bu madde aslında kulübün ve sporcusunun sigortasıdır. Ada’da kiralık futbolcuların kendi kulüplerine karşı oynamaları kesinlikle yasaktır!

   Gelelim UEFA kararına! Çok yanlış, ingiliz ve Chelsea karşıtı bir karar alırken, futbolcuların çıkarlarını son olarak düşündüklerini, yine  gösterdiler…

                                                                                                Ertan Hatipoğlu

FAİR PLAY MI?

    

            Futbolda fair play çok önemlidir. En azından, FİFA,UEFA öyle diyor, bol ödüller dağıtıyorlar. Kurumların patronları bizzat kendileri bu gibi davranışlarda bulunan futbolcuları çok özel hediyelerle ödüllendiriyorlar.

   Fair play ödüllerinin sahiplerine baktığımızda, Avrupa’nın ilk 10-da bulunan takımlarından hiç kimse olmadığını görmekteyiz! Onların kuralları başkadır: kaybetmeyeceksin! Bundan dolayı rakibini yenmek için, çevirmedikleri dolap kalmıyor. Bu konuda örnekler çok, ama  en-son şahit olduğumuz çok şey anlatmaktadır. Atletico-Barcelona maç günü basın Simeone’nin yeşil gözlü metresi olduğunu vurguluyordu. İşte büyüklerin fair play’ı budur-  savaşta her şey mübahtır misali, kımıldama varsa- tekmele, dirseklerini çalıştır, sonunda elini sık!

   Bizde durum farklı değil. Aykut Kocaman, Konyaspor genç takımı ve Futbol Vakfı dışında ödülü gören yok. Bizde domestic zafer uğruna, yerde yatan rakibine seri tekmeler, derby maçlarda provokasyon, tahrik içeren işaretler ve hayvanlar aleminden kopyalanmış davranışlar. Tüm bunlar Türkiye'de şampiyon olayım, seyircimin önünde kahraman kesileyim motivasyonlarla yapılmakta. İyi, güzel, ama kondisyon, sportif form ve sakatlıkları önleme becerilerini  kullanıp, neden seyirciyi ve Dünya TV kanallarından izleyenleri zevke doyurmuyorsun? Böylesi daha kolay; 60-65 dakika temiz futbol oynayacağıma, sadece 40-45 dakika ile işi bitiririm mantığı baskın gelmektedir.

  Ya seyircilere ne demeliyiz? Bu ödül, özellikle 4 büyüklerin seyircisinden birisine gitmesi için herhalde daha 100 yıl geçmesi gerekecek. Takımlar kendi sahalarını ve seyircilerini özlerken, ciddi finansal kayıplara maruz kalmaktalar. Benzeri durum yöneticiler cephesinde de var. Süleyman Seba ağabeyimiz gibi yöneticiler yetişmesini görmek için, ömrümüz yetmez, herhalde… İş adamı, sanayici profilli yöneticilerden kurtulup, gerçek anlamda eğitimini görmüş, kulübünü doğru hamlelerle, özellikle FİFA-nın yayınladığı finansal fair-play çerçevesinden ödün vermeyen yöneticilere ihtiyaç duymaktayız. O zaman görmek istediğimiz alt yapılar, genç yetenekler yetiştirip, kalıcı Dünya devi olabiliriz.

   Lig’te kaç yabancı ile oynamamız gerekir tartışmalarını ebediyen rafa kaldırırız!

                                                                                                                            Ertan Hatipoğlu

   

DOKTOR MİX

   Doktor Antonio Escribano yıllar önce Sevilla  ve Totenham takımlarda çalışmaları ile ünlenmişti. Endokrinoloji ve beslenme uzmanı olarak,  geçen iki yılda Atletico Madrid takımında görev yaparken, bu yıl yine eski takımına, yani Sevilla’ya geri döndü. Her gittiği takıma sıkı diyetler, kilo kontrolleri ve çeşitli meyve karışımları uygulamaktadır. Meyve suları o kadar popüler oldular ki, tüm futbol dünyasında benzerlerine ‘’Escribano mix'leri’’ demeye başladılar.

  Gittiği her takım inanılmaz performans gösterip, ayrıldığında sistemi uygulanmaya devam etmektedir. Tıpkı Atletico Madrid takımında olduğu gibi…Orada Doktor Jose Maria Villalon ile birlikte çalıştılar, bu yıl ayrıldığında sistemi harfiyen uygulanıp, hem La Liga hem Avrupa domine ediliyor.

  Escribano sistemindeki en-önemli unsur kontroldür. Futbolcular her hafta kantardan geçerler, fazla kilolular sıkı diyete tabi tutulur. Antonio’nun felsefesi çok basit ve nettir: ‘’İvmeleme eşittir kuvvet bölü kütle, yani 2-3 kilo fazlası bir 100metreciye 3-4 metre kaybettirir. Maça vurduğumuza kayıpları siz düşünün.Ayrıca, yorgunluk beraberinde sakatlıkları da getiriyor.Futbolcular taze olmaları ki, topu her an istesinler’’

   Devre arasında verdiği  meyve karışımlar, futbolcuları adeta oynamamış gibi hissettiriyorlar. Kas glikojeni ilk 45 dakikadan sonra 65% maçtan sonra ise, 22% düşer. Bu açıdan bakarsak devre arasında verdiği miksler çok yerinde bulmaktayız. Her maçtan hemen sonra ayrıca pizza ve ayrı meyve yedirmektedir. Toparlanma açısından maçtan sonraki ilk saatler çok önemli, burada da Antonio isabetli hareketler ile takımını daha sonraki antrenman ve maçlara hazırladığını görmekteyiz.

   Her maçtan günler once, Escribano gidilen yerin, otelin yemek şefleri ile uzun görüşmeler yapıp, takımın yiyeceklerini bizzat yazılı veriyor. Futbolcuların oksijen ihtiyaçlarına göre, herkesin dinlenmede yaktığı kalorisini hesaplayıp, günlük porsiyonlarını belirliyor. Her futbolcu mesajlarını kontrol ederken, Doktor’un tavsiyeleri okumaktadır.Gerekiyorsa günlük! Atletico Madrid futbolcular günlük 1900 ila 2700 kalorili günlük menüler tüketmektedir. Hamburgerlere fazla soslu olmadıkları müddetçe katiyen karşı değildir, ama alkole hiç tahammüllü yoktur!

  İşte Doktor Mix’in bir devre arası ve maç sonu için reçetesi:

50% portakal, elma, muz, kavun ve şeftali (eşit olarak)

2%   fruktoz

48% su (devre arası için) veya süt (maç sonu için)

 

 Likit enerjili karışım ( meyveli gazpacho)

½ kaşık tuz

Zeytin ve sirke ( damağa göre!)

3 olmuş, kabuksuz domates

½ kırmızı biber

2  diş şarımsak

1 şeftali

1 yeşil elma (granny smith)

2 portakalın suyu

Su ilave edilir, soğuk verilir. Çeşitleme olarak, kavun, üzüm ve havuç ile kombine edilir.

                                                                                                Ertan Hatipoğlu

LİGLERİNDE DOMİNANT'LAR

                                                 

     Cumartesi Bayern Münih takımının 53 maçlık yenilmezlik serisi sona ermesiyle birlikte, gözler bu konuda Dünya’da en-uzun serilere çevrildi.

  Kendi liginde yenilmezlik serisi rekoru Fildişi Sahili takımı ASEC Mimosas’a aittir- 1989-1994 yıllar arasında takım tam 108 maç üst üste yenilmemiştir!

  İkincilik ünvanı 1986-89 yıllar arasında 106 maçlık yenilmezlik serisine imza atmış ünlü Romen askeri kulübü STEAUA Bükreş’e aittir. O dönemde takım sadece kendi ülkesinde değil, Şampiyonlar liginde de hep zirve ve etrafındaydı.

Bu rekorun baş aktörleri Marius Lacatus, Victor Piturca ve Angel Yordanesku olarak belleklerimizde kalmıştır.

  Bronz madalya ünlü  MİLAN kulübüne gitmekte.1991-93 tarihler arasında serisinde tam 58 maç yenilmediler. Arrigo Saki’den bayrağı alan Fabio Capello bu serinin baş mimarıdır. Kendi evinde ‘’Parma’’ya karşı alınan  yenilgi bu serinin sonunu getiriyordu.

  2010-12 yıllarda PORTO kulübü 55 yenilgisiz serisi ile madalyayı zorlamış, ama dördüncülükte kalmışlardır. Bu serinin başında  Jesualdo Ferreira, daha sonra Andre Villas-Boas vardır. Yardımcı antrenör görevini o zamanlarda Vitor Perreira yapmıştı.

  Altıncı olarak, 52 maç ile ‘’ruya takımı’’ AJAX’’ gelmektedir. 1994-96 yılarda Louis Van Gaal mimarisi ile takım Şampiyonlar liginin iki defa finaline de çıkmıştı. Edwin Van der Sar, De Boer kardeşler, Yari Litmanen, Edgar Davids ve Seedorf  bu başarıları baş aktörleridir.

  2003-04 tarihler arasında ARSENAL’I  49 maç boyunca kimse bileğini bükememişti. Arsen Wenger’in takımı sadece 12 kez puan paylaşıma razı oldu. Thierry Henry, Dennis Berkamp, Sol Campbell, Patrick Vieira…

  Bayern Münih’in serisi fazla olabilirdi,ama şampiyonluk gelince Pep rotasyona, as oyuncularını dinlenmeye, şarj’a almış, kafaları lige değil, Şampiyonlar Lig’ine ve Dünya şampiyonasına  gitmişti.

                                                                                                                              Ertan Hatipoğlu

DERBİ'NİN FORM DETAYLARI

 
  

        Bu akşam oynanacak GS-FB derbisinde her iki taraf kuşkusuz  zafer ilan etmeleri için tüm kozlarını ortaya koymak isteyeceklerdir. Her iki takım içindeki o fiziksel rezervi devreye sokmak arzulayacak, karşı tarafı dize getirmek için mevcut silahları ortaya koyarken, rakibin bunu yapmasına mani olmaya çalışacak.

Bakalım nedir bu silahlar ve hangi taraf  an itibarı ile daha donanımlı.

   GS birinci yarıyı bitirirken, Şampiyonlar ligi ve Türkiye kupası maçlarından dolayı, rakibi FB göre ekstra bir yoğunluk yaşamıştı. Ocak ayında, hazırlık aşamasında bize göre, gereksiz bir Antalya kup  3 maçına katılarak, o çok önemli hazırlık ve şarj günlerini pas geçti. Bununla paralel sayısı fazla transfer yaparak, adeta  üç takım yarattı. Öbür taraftan Chelsea maçı takımı erken forma zorunluluğu da getiriyordu. Kısacası GS takımı  şubat ayında formda olması gerekirdi. Nitekim Chelsea maçları kaybedilse de, bu hedefe ulaşılmıştı. Bir iki as futbolcu dışında, herkes formdaydı. Yarın, yani 2 ay sonra bu form hala devam ettiğini düşünmekle birlikte, zirvesinden uzak olacak kanaatindeyiz.

   FB takımı iyi ve akılı bir hazırlıktan sonra, forma girmeye acele etmedi, hep nisan ve gerekirse mayıs ayları düşündü. Ne de olsa şampiyonluk düğümü buralarda çözülür, ayakta kalayım, diye planladı. Takımın antrenman bilimci hocası Prof. Dr. Niyazi Eniseler’in stratejisi buydu…Özellikle şubat ayında oynanan maçlarda gelen sakatlıklarla birlikte takımın ‘’el freni’’ çekilmiş, bacaklar ağır, yavaş çekim kamera futbol oynanıyordu. Özellikle deplasmanlarda puanlar bırakıyor, ezelli rakipleri ile arası 4 puana düşüyordu…Geç forma girmenin bedeli vardı, ama bu bedel sakatlanan yıldız futbolcular ile birlikte tehlikeli boyutlara gelmişti. Nitekim ilerleyen aşamalarda takım formu planlandığı gibi yükselişe geçti, puan farkı aralık ayı seviyesine gelmişti. Özellikle son Bursa maçında takımın performans durumu ve fiziksel kapasitesi artmış, bacaklar rahat, hedeflenen duruma yakın bir yere gelmişti.

   Akşam maçta GS takımı özellikle birinci yarıda tempoyu düşük tutmak isteyecektir. Baştan maça asılırsa, rakibin formda ve moralli futbolcularla kora- kor mücadelesine girerse, maçın son bölümünde çok zorluklar çekeceğini düşünmekteyiz. Maçın hakemi oyunu sık sık durdurmak zorunda kalırsa bu GS lehine olur, galibiyet şansını arttıracaktır. FB takımı  için iki yol vardır;  tüm maç tempoyu yüksek tutup, rakibi ile ‘’boğuşmak’’, ya da oyunu kendi yarısında kabul edip, süratli forvetleri ile kontralar yapmaktır. Özellikle birinci yarıda skor avantajları varsa…

  Derby time!

                                                                                                               Ertan Hatipoğlu