Bu soru epey zaman, koşucu olan olmayan, profesyonel veya sağlık, zayıflamak amacı ile koşanların kafalarını kurcalayan bir konudur. Koşu bandı gerçekten dış etkenlerde koşanlar için iyi bir alternatiftir. Zamanı olmayanlara, kötü hava şartlarda koşu bandı kaçınılmaz bir tercihtir. Ayni zamanda fakat, koşunun ustaları için her zaman koşucuların ''serası''kalacaktır...
Koşu bandın artılarına göz atılırsa, insanlar için çok iyi bir antrenman aracıdır. Aleti eve, televizyon karşısına yerleştirilirse, hem zaman problemi çözülür, hem TV izleyerek, çalışmaya renk katılmaktadır. Koşu bantların son modellerin zeminleri yumuşak, ayak bileği, diz ve diğer bağlarda problemlere karşı ''tedbirlidir'' Yerle temasta kaybedilen kırmızı yuvarlar minimuma indirilmiş, üretici firmalar bantların yüklemelerin 60% kadar kendileri ''söndürdüklerini'' beyan etmekteler. Hemoglobin değerleri açısından son derece önemli bir oran!
Koşu bantları çok işlevseldir. Koşu sürati istenilen zaman kontrollü arttırılır veya düşürülür. Koşulan mesafe, atılan adım sayısı, her an nabız verileri, harcanan kaloriler göz önündedir. Ayrıca, sanki engebeli parkurda ayarlanabilen programlar var. Derin kar, sel, çok soğuk veya sıcak havalarda keyifle koşu programı takip edilir, aksatmadan, vicdan azabı çekilmeden, mutluluk hormonları salgılanır. Kas, kan, solunum sistemlere ve metabolik süreçlere etkisi dışarıdaki koşanlardan fazla fark olmadığı kesindir. Kesintiye uğramayan, sistemli koşu bandı çalışma ile, sağlık, dayanıklılık, incelmek gibi konularda dışarıda koşanlardan daha geride olunmayacak, bu da kesindir.
Eksilerine gelince, koşu bandı, dışarı, doğa ile kıyasta, fazla düzdür. Özellikle yarışlara hazırlananlar için fazla konfor ve düz zemin profesyonel koşucuların lehine değildir. Ayrıca, yan ve karşı rüzgarın olmayışı, alttan kendiliğinden dönen bir bant, koşu tekniğini de etkilemektedir. Dışarılarda koşanların gövdeleri, ''evde''koşanlara göre, daha ileriye eğiktir. Kısacası, profesyoneller koşu bandı koşanlara bundan dolayı ''sera koşucuları'' derler. Derler ama, kötü havalarda, bazen çeşitleme için kondisyon merkezlerin yolunu tutarlar...
Ertan Hatipoğlu
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder