Global haber spor muhabiri Yağız Sabuncuoğlu takibi sonucunda ulaştığı antrenman veriler, bir çok şey anlatmaktadır. Bir birim antrenmanda oluşan rakamlar, futbolcuların maksimal sürat (km/saat), süratte devamlılık (20 km. hızda en-fazla mesafe) ve dayanıklılık (en-uzun mesafe) nitelikleri gösteren rakamlara ulaşılmış. Tabi, doğal olarak sıralanması da ortada...
Bakalım verilerin arkasında neler yatar, neleri bize anlatmak istenilir.
Birinci veriler maksimal sürat niteliğin durumunu anlatmaktadır. Yani, bir futbolcunun 1 saniyede kaç metre katletmesi kapasitesini. Kilometre saatte olarak...Burada en-süratli İSLA gözükürken, diğer niteliklerde sıralanmaya girememesi, onun neden yeterince ataklara katkı yapamaması, ayrıca sık sakatlanmasını açık göstermektedir. İsla ilk önce genel dayanıklılığını, oradan süratte devamlığını geliştirmesi gerekir. Ayrıca, süratli olduğu için, bazı kas grupların esnekliği ve kuvvetini arttırması gerekir.
RODRİQUES süratte 2. olurken, devamında 3. olup, sadece 230m. bunu sürdürebilmesi, onun neden dayanıklılık verilerde sıramaya giremediğini net göstermektedir. Futbolcu aerobik kapasitesini acil yükseltirse, süratte devamlılık gelişir, toparlanma kapasitesi artar.
HASAN ALİ tüm verilerde dengeli gözükürken, sürati temsil eden kas gruplarını geliştirirse, daha süratli koşar. Ayrıca, 452m. süratte devamlılık olarak kayıt ettiği rakam, eşik yakını (600m), yani aerobik - anaerobik sınırına iyice sokulabilir. Tabi sezon başı Topuk yaylasında daha uzun kalıp, daha hacimli koşular yaparsa...
ZAJC istikrarlı tablo çizerken, mevkisine göre özellikle, daha uzun koşmalı ve komik olan 187m. sürat devamlı koşu mesafesini çok daha yukarılara çıkartması gerekiyor.Daha süratli koşması için yaklaşık 5-6 kg kas kütlesi alması gerekecek.
OZAN TUFAN süratte devamlılıkta 2. olmasına rağmen, çok daha fazla uzun koşması, aerobik niteliklerini geliştirmesi gerekir. Süratte biraz geri kalması büyük ihtimal önemli kas grubunda zafiyet olmasıdır. Tespit edip, kapatması gerekir...
DİRAR çok tuhaf olmakla beraber, mevkisine bakılırsa, oldukça fazla çalışması gerekir. Süratte sıralamaya girememesi ayrı bir problem...
Basit merdiven çıkarken zorlanıyor denilen RAMİ, 6059 metre ile herkesi geçmiş, ama diğer niteliklerde yok olması, onun yeni antrenmanlara başladığını gösteriyor. 2. yarı daha iyi olacak gibi...
TOLGA CİĞERCİ
sadece ‘’akciğerde’’ boy göstermesi, mevkisine göre, süratte devamlıkta potada olması gerekiyor. Hem aerobik, hemde anaerobik çalışması ve onların bağlarını çözmesi gerekir.
sadece ‘’akciğerde’’ boy göstermesi, mevkisine göre, süratte devamlıkta potada olması gerekiyor. Hem aerobik, hemde anaerobik çalışması ve onların bağlarını çözmesi gerekir.
Tüm analizler sadece bir birim antrenman üzere yapıldığını unutmamak şartı ile, ayni ölçümlerin haftalık olmasa da, aylık yapılıp, karşılaştırma yapılırsa, futbolcuların nitelikleri kontrol altına alınır. Zaaf, kuvvetli yerleri net ortaya çıkar, neler yapılması gerek, pusula gibi yönleri gösterir.
Her şey TÜRK futbolu için!
Ertan Hatipoğlu
Ertan Hatipoğlu
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder