ANTEP BAKLAVASI DEĞİL, SPARTANOVA TESTİ!

Özellikle Süper Lig takımlarımız, acımasız rekabeti göz önünde bulundururken, çağdaş antrenman metot ve bilime sıkça başvurmaktalar. Geçen yıl sıkıntılar çeken, düşme potasından zor kurtulan ekiplerimiz  bu yıl daha gayretli olduklarını görmekteyiz. Kayseri Erciyesspor’un akıllıca hazırlık planlamasından sonra, şimdi Gaziantepspor takımı son yılların çok yaygın bir çalışmaya başvurduklarını memnuniyetle görmekteyiz.

Kendi tesislerinde antrenmanlara start veren takım, futbolcularına SPARTANOVA  testi uyguladıktan sonra, neticeleri alıp, çıkan programları  devreye sokarak, rakiplerine üstünlük  sağladılar bile…

 SpartaNova testi nedir? 

Futbolcuların zaaf ve sakatlanma ihtimali yüksek olan bölgeler tespit edildikten sonra, hazır olan egzersizler bilgisayar programından özel şifre ile herkes tarafından ferdi alınıyor ve bireysel antrenörler yardımı ile çalışılıyor. Futbol ne kadar  kolektif spor olsa da bireylerden oluşur ve her futbolcu çözmesi gereken farklı vazifeleri,problemleri mevcuttur. İşte o programlar bunları çözmekle görevlidir. Bilgisayar programı olduklarından torpil, duygu yüklü değiller, merak edenlere duyurulur…

Endüstriyel futbolda sakatlıklar bir çok kulübü, zarara sevk ederken, SpartaNova çalışması derin bir nefes, hatta çözümdür.

Ülkemizde bu tür çalışmaya aslında geçen yıl Gençlerbirliği takımı ile başlanmış, Mehmet Şen kardeşimizin eğitimi sayesinde start alınmıştı... 

Başarılar çocuklar!

                                                                                                            Ertan Hatipoğlu

BURSASPOR'UN HATALARI

    

Her sporda olduğu gibi planlanma, özellikle hazırlık dönemlerde çok önemli kalmayıp, takımların performanslarını ciddi bir şekilde etkilemektedir. O dönemler sportif formun temeli atıldığı için çok dikkatli ve akıllıca planlanmalı, hataları hiç kaldırmazlar.

Bursaspor takımı Avrupa liginde ön eleme maçı olduğundan, bir kere hazırlıklarını  ilk maçtan sadece 3 hafta önce, oldukça gecikmeli başladı. Bir hafta kendi tesislerinde hazırlık yaptıktan sonra, Kartepe yüksek irtifa kampına gitti. Futbolcuların vücutları hazır olmaları için, kendi tesislerindeki o bir hafta antrenmanı doğru bulmaktayız.

Maalesef, olumlu bulduğumuz sadece bu bir haftalık hazırlıktır…Bundan sonrası tamamen hatalarla dolu bir planlanma olduğunu görmekteyiz.

Sadece 9-10 günlük 1600m. rakımda kamp, gerekli vazifeleri çözmezken, o kadar az bir zamanda futbolcuların organizmalarını gereksiz uyumlarla uğraştırıldı. Birinci maçta bir uyum problemi yokken, sadece antrenman eksikliği göze çarpmış, ikinci maçta bunun yanında deniz seviyesi uyumu (reaklimatizasyon) problemleri ve belirtileri  gözlendi. Kısacası, futbolcular hem rakip, hemde kendi uyum problemleri ile mücadele etmek zorundaydılar. Onlar grip hastası değil, ama gripli gibiydiler… Bu durum rakımdan ineli 5-6. günden 17-18 güne kadar devam eder.  O dönemde bırakın resmi maçı, yavaş koşu, genel kuvvet, uzun yürüyüşler dışında hiç bir yüklenme yapılmaz, yapılırsa çok yüklü bedel ödenir.

Aynen akşamki Bursasporun ödediği bedel gibi!

Yüksek rakımlı hazırlık çok önemli bir ‘’silah’’,  doğru kullanırsa takımları hayal edilemeyecek kadar çok güzel ‘’seyahatlara’’taşıyan bir araçtır. Sadece uyum süreçlere kalmayıp, içerikli antrenman ve yüklemelere bilgi ve dikkat isteyen bir çalışma metodudur. Teknik direktor bu  gibi ayrıntıları bilmeyebilir, ama mutlaka  bu konunun uzmanlarından bilgi almalı, adımlarını daha dikkatli atmalıdır. Elit sporda bilim tam hızla yerleşmiş durumda, her yerde karşınıza çıkmaktadır.

Artık eskisi gibi, 25 kuruşa simit yok!

                                                                                                Ertan Hatipoğlu

AFRİKA KUPASI FENERBAHÇE'YE PROBLEM Mİ?

Bilindiği gibi, 2015 Afrika kupası 17. ocak- 8.şubat tarihlerde Fas’ta oynanacaktır. Süper lig takımlarımızda oynayan bazı futbolcular o turnuvaya gitmek zorunda olurken, kulüplerimiz şimdiden o boşluğu doldurma kaygıları basmış durumda. O tarihleri sadece bir kaç maçlık düşünenler, şimdiden yanılgıya uğramışlar bile…

Bu Afrika kupası hiç kuşkusuz, Fenerbahçe takımını forvet hattının tamamen o turnuvaya katılmak zorunda olduğundan, olumsuz etkileyecek düşüncesi ağır basmakta. Problemi masaya yatırdıktan sonra, manzara daha net görülmekte olurken, çözümleri de ortaya çıkmaktadır.

Birincisi, FB acilen aralık ayına formda hazırlanması için en-az 1 forvet transfer etmesi gerekir. Mevcut kaynaklarını da bu konuya seferber etmesi, aralık ayına kadar hazırlaması lazım!

Neden aralık ayına?

Geçen yıl hatırlayacaksınız, aralıkta o 4 maçta neler yaşandı…Karabük deplasmanında kaybedilen puanlar…Emenike takıma geç gelmese ve yeni form tutmasa manzara daha da kötü olurdu. Aslında, savunma hariç, aralık ayında sadece forvet değil, orta sahada da rotasyon gerekecektir. Bu kaçınılmaz, zira bir takım kocaman 4 ay formda kalamaz, kalması da mümkün değil! 

Rotasyon nasıl hazırlanır?

Her şeyden önce, hazırlık dönemlerini daha uzun tutarak, niteliklerini daima yüksek tutulur. Burada bireysel performans hocalarına çok görev düşmektedir. Lig maçlarında,

skor avantajları durumlarda son 20 dakika, Milli aralarda hazırlık maçlarında daha fazla görev verilerek, asıl hedefe- aralık ayındaki formuna ulaştırmak için çalışılır.

Böylece, aralık ayında , zaten kafaları başka yerde olan afrikalı futbolculara, Fas hazırlığı için daha fazla fırsat verilir, hem de o kupadan döndüklerinde (8.şubat 2015) mart ayın sonuna kadar daha efektif kullanırsınız.

Rotasyonda olanlar ise, nisan ve mayıs ayındaki 2. fırsatlarını  yine konsantreli olarak bekleyeceklerdir.

Belli mi olur, futbolda bir çok yedek yıllarca değişmez oldular…

FB önünde zor bir sezon, çözülmesi gereken kolay olmayan problemler var.

 Bir  kaptanın ustalığı gemisini çok dalgalı denizlerden rahat limana ulaştırmakla, belli olurmuş.

                                                                                                            Ertan Hatipoğlu

AZİZ YILDIRIM'IN TÜP GEÇİDİ

                     

Fenerbahçe’den başka bu Dünyada böyle, hem de 1500 metre irtifada, güzellikler içerisinde tesisi yoktur. Düzce Valiliği ile imzalanan bir protokol ile, Topuk Yaylası denilen doğa harikası FB kulübüne 25 yıllığına kiralanmış, bir kaç yılın içinde, neredeyse tüm sporlanın faydalanabilecek bir tesis haline gelmiştir.

FB Başkanı Aziz Yıldırım kendi eseri olan tesislere bizzat kendisi gider, gereken eksiklikleri giderir,  geri dönerdi. Tıpkı bu son gidişi gibi…

Son gidişinde tesislerin yeterli olmadığını görünce, hemen oracıkta kurmaylarını toplantıya çağırır, ilave yapılması gereken tesislerin planını çizerek yapılması gerekenleri anlatır. Gölün altından geçen bir TÜP GEÇİT ile yeni otel bölümü ile çoğaltılmış  spor sahalara doğrudan bir bağlantıyı işaret ederken, çalışmaların hemen eylül ayında başlanmasını emreder!

Aziz Başkan’ın bu tesis hamlesi bize  70-li, 80-li yılların en-popüler yüksek rakım kamp merkezi olan Bulgaristan Belmeken’i hatırlattı. Tabi orada ilave bina ile ile merkezi bina arasında yer altından geçide tüp diyemeyiz, ama yine de amacı ayni idi: oteller ve çalışma tesislerin arasında çabuk bağlantı. Ayrıca, kış aylarında sporcular dışarıya çıkmadan, havuz, kondisyon, sauna gibi yerlere gidebilecekler.

Burada Aziz Başkanımıza bir tavsiyemiz olacak: sportif sahaların yanına mini futbol oynanabilecek bir salon yapılması, onu da otellerden tüp geçit ile bağlanması çok faydalı olur. Böylece ocak ayında 2. Hazırlık döneminde hem irtifa ortamında hem de kar ve soğuktan etkilenmeyerek, takımlar hazırlıklarını kaliteli yapabilecek.

Devletimizin bu konuda yapabilecekleri var. Gereken izinleri, Düzce Valiliği ile kiralama yılı olarak 50-ye düzeltilmesi ve her türlü maddi yardımlarını esirgememeleri gerekir. Bu tesis sportif alanda Türkiye’nin gururu, reklamı olacaktır.

Tabi ki, Aziz Başkanın eseri, babeğı…

                                                                                                            Ertan Hatipoğlu

ERSUN YANAL'IN GÜNDE DÖRT ANTRENMANI

Fenerbahçe takımın şampiyon hocası Ersun Yanal antrenman bilimin nimetlerini uygulamaya devam ederken, futbolda devrim niteliği taşıyan antrenman tekniklerini kullanarak bir nevi ‘’pioneer’’ oluyor. İşte, en-son Topuk yaylası kampında günde dört antrenman  uygulaması bir çok kişiyi şaşırtırken, analiz edilince Ersun Hoca'nın farkı ortaya çıkmaktadır.

Uygulanan günde 4 antrenmanı incelerken çok sayıda teferruatlarda gizlenen güzellikler ortaya çıkmaktadır.

1.     antrenman-sabah  6.30 (kahvaltıdan önce) : 30-40 dakikalık yavaş koşu. Tipik yenilenme antrenmanı, bazı yabancı kaynaklarda ‘’kompensator’’ olarak rastlanır. Koşarken topuk yerle temas ederken ayaktan yukarıya kan ‘’pompalanır’’ ve doğal  yoldan zararlı maddelerin dağılmasına yol açılır. Çok ağır antrenmanlardan  veya ağır antrenman günden sonra yapılır. İp atlama ve mekik, ters mekik gibi genel kuvvet çalışması ile biterse turtanın üstünde çilek olur.

2.     Antrenman-10.30: tüm takım taktik, teknik çalışması yapıyor. Burada dikkatimizi çeken şu; Ersun hoca teknik antrenmanı günün başında, yorgunluk giderildikten sonra uygulamasıdır. Bravo!

3.     Antrenman-17.00: Bireysel antrenman, testler, tespitler. Herkesin kuvvetli ve zaaf yönleri tespit edilip, ferdi olarak çalıştırıyor. Bu konuda zaten hocamız  devrim yapmış durumda…

4.     Antrenman-18.30: Yine takım, çift kale maçla bitten emosyonel bir çalışma ile gün kapatılıyor.

Gördüğünüz gibi, kamp günlüğü çok dolu, uygulanması zor bir antrenman süreci! Bunu uygulayacak futbolcu kampa hazır gelmesi, toparlanma metotları elinin altında olması gerekir.Özellikle dağ koşullarda…

Bir de, bu antrenman planı ne kadar uzun süre uygulanabilecek sorusu var. Günde dört antrenman ancak kamp ortamında realite olur, İstanbul’a gelindiğinde, hazırlık ve resmi maçlar başladığında maziye karışırlar...

12 günlük Topuk yaylası kampı ile, Ersun hoca bu antrenman planını ancak 1 hafta uygulayabilir, zira ilk günlerde  uyum  problemini atlatması gerekir.

Ersun Yanal’a alkışımız tam olması için bu güzellikleri 2-3 ve mümkünse 4 haftaya taşıması gerekir! Üçü rakımda, 4. ise deniz seviyesinde.

O zaman FB bileğini Arsenal dahil, kimse kolay bükemez!

                                                      Ertan Hatipoğlu

SÜPER LİG EKİPLERİN YENİ SEZON HAZIRLIKLARI ÜZERE( 2. BÖLÜM)

Birinci bölümde karnelerimizi dağıttıktan sonra, diğer ekiplerin kamp planlamasına geçelim. Burada manzara daha değişik olsa da, yine yüksek irtifa ‘’silahını’’ kullanmak istemeyen veya kullanamayan takımlar görüyoruz.

İSTANBUL BAŞAKŞEHİR’İN tamamı deniz seviyesinde yapılacak hazırlık planları şaşkınlık yaratırken, MERSİN İDMANYURDU takımın sadece 14 günlük Bolu kampı bizi gülümsetmektedir.

GAZİANTEP takımın kamp planlarını incelerken başka bir detaya rast geldik. Avusturya’daki kampı(4-28.08),  süre olarak doğru planlanmış, fakat zamanlamasını yanlış bulduk! Bu zamanlama ile ligin 1. maçında bir problem gözükmüyor, ama 2. ve 3. maçlarında ciddi sıkıntılar yaşanır, bizden söylenmesi!

O günlerde futbolcular reaklimatizasyon( deniz seviyesine uyum) sürecinde olacaklarından, performansları zedelenmiş olacaktır!

GENÇLERBİRLİĞİ takımı iyi bir planlama yapmış, sadece Slovenya kampından dönüş tarihini( 16.08) 3-4 gün geri alırlarsa 1. Lig maçına daha rahat çıkacaklar, diye düşünmekteyiz.

Ayni tavsiyemiz ligin yeni takımı BALIKESİRSPOR’A olacaktır. 2. Bolu kampının dönüş tarihi (17.08) oldukça taşmış, 1. Lig maçında problemler yaşayacaklardır. Ayrıca, iki kamp arası süreyi de (30.7-5.08) en-az bir gün kısa tutsalar, daha doğru olurdu.

ESKİŞEHİRSPOR 31 .08 tarihine kadar kendi tesislerinde, daha sonra Avusturya’da 2  süresi belirtilmemiş kamp yapacaklarını öne sürmekteler. Onlara da dönüş tarihine dikkat etmelerini, tavsiye etmekteyiz.

TORKU KONYASPOR belki yaşadığı 1000m. rakımına güveniyor olabilir,ama sadece 1 haftalık Davraz kampları bizi hayretlere düşürdü. Konya takımın acilen konunun uzman danışmanı gerekli, yoksa puan kaybına maruz kalabilirler! 

KAYSERİ ERCİYESSPOR ayni Konya gibi, yaklaşık 1000m. rakımda ikametgah ediyor, ama görülen o ki, hazırlık plan açısından çok fazla mesafe katedilmiş. Geçen yıl sıkıntıları yaşamak istemiyor, ellerinden gelen her antrenman metodu doğru devreye sokup, başarılı olmak arzusu var, hiç kuşkusuz...

Bir başka tebrikleri hakeden takım  KARDEMİR KARABÜKSPOR’DUR. 19 günlük Davraz kampı ile hem sure, hem de dönüş zamanlaması olarak çok iyi bulduk!

SİVASSPOR takımında teknik director probleminden dolayı belirsizlik hakim, umarız bir an önce çözülür ve futbolcular kamp planlarını görürler.

Yanlış anlaşılmasın, biz sadece takımlarımızın hazırlıkta yapılan planlanma hatalarını bulup, onların yapılmaması, düzeltebilecekleri de, arzu ederlerse düzeltmeleri için uğraş vermekteyiz. Yüksek irtifa kampının mecburiyeti yoktur! Bu metot ‘’silahını’’ sadece arzu edenler kullanabilir.

Bilmek şartı

ile...

                                                                                                            Ertan Hatipoğlu