Takımdaki rekabet yüzünden, özellikle Emenike’nin
geldikten sonra hep sırasını bekledi, her zaman hazır durumda hocanın işaretini
gözlüyordu…Durmadan,usanmadan çalıştı,hep güçlü kalmaya özen gösterdi.Ve o an
geldi, takımın ilk 11-i ile , çıkmıştı.
O
lanetli 32. dakikada bir anda ayağından öyle bir ses geldi ki, sahada tüm
futbolcular duymuştu…PERONEAL tendonu yırtılmış veya kopmuştu!
Peroneal
tendonlar ayak bileğinin dış yan kenarında seyreden ayak bileğinin dışa doğru
dönmesini engelleyen önemli yapılardan birisidir.Per
oneal tendonun asıl görevi
kasıldıkları zaman ayak bileğinin içeriye doğru dönüşünü sağlamaktır.
Özellikle elit sporda sporcular kaslarını devamlı
geliştirmeye, güçlendirmeye özen gösterirler. Faaliyetlerinde aktif rol oynayan
bölgelere, daha da duyarlılar…Maalesef, kaslarını güçlendirirken, ayni şeyi
bağlarına yapmaları mümkün değildir.Kısacası, kaslar çok güçlü, ama bağlar ayni
kalmaktadır. Durum böyle olunca, yırtılmalara, kopmalara davetiye veriliyor.
Peki,
yok mu bunun çıkar yolu?
Birincisi,
kaslarını daima yumuşak, relaks tutmaya gayret göstermekle başlanmalı.Bunun için
her tür toparlanma araçları ihmal edilmemeli. Masaj, küvet, sauna, hamam gibi
yerlere gitmeyi ‘’unutmamalı’’.Ayrıca kaliteli kas gevşetici oral olarak gerekli anlarda kullanmalı, kaslardaki
gerginlik giderilmelidir.
İkincisi,
tendon yerlerini stretching ile ısrarla esnetilmeli. Bağ kuvvetlendirilmez, ama
esneterek hareket özgürlüğünü artırabilirsiniz. Böylece sakatlanma riskini
azaltmış olursunuz.
Üçüncüsü,
antrenman eğitim sürecine, yüklemelere, toparlanmalara dikkat
etmelisiniz.Pierre Webo’nun sakatlığı yüklemenin hemen başında olduğundan,
dönemsel bir yorgunluk söz konusu olabilir, düşünmekteyiz.
Yukarıda
saydıklarımız sporcu kadar, özellikle teknik kadroyu ilgilendiren
konulardır.Maalesef, KONTROL mekanizmasında boşluk ve eksik bilgiler, futbolcularımızı ve taraftarları üzerken, kulüplerimiz ödediklerin karşılığını
almakla zorluk çekmekteler.
Kaynakça: ayakcerrahisi.com
Ertan
Hatipoğlu
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder