Süper ligimizin daha 5 maçları henüz oynandı ortalık sakat
futbolculardan geçilmiyor. Fatih Hocamız kimi kalede oynatacak bulamaz halde,
transfer edilmiş çok pahalı yıldızlar en-az bir kez sakatlanıp, takımlarına
katkılarını veremez durumdalar. Bunların yanına ‘’kız fizikli’’ futbolcuları da
ilave edersek…
Kasların kuvvet ve sağlamlığı sırı galiba beklenenden daha
basit ve bize yakınmış. E, hemen antrenman yapmadan olacak, diye düşünmeyin,
ama bir vitamin var ki, yardımcı olacaktır.
Herkesin bildiği vitamin D bir çok deneyden sonra, doğru
miktarda her gün alındığında kas fibillerini (doku hüçreleri) güçlendirdiği ortaya çıkmış
durumda! Bir çok sporcu üzerinden yapılmış araştırma, D vitamini seviyesi
yüksek olanlarda daha güçlü oldukları ortaya çıkmıştır. Bir çok kişi D
vitaminin sadece kemiklerin kalsiyum emiliminde önemli rol oynadıklarını
düşünmektedir oysa ki, kas kuvvetine katkıları fazla olduğu ortaya çıkmış
durumda.
O zaman futbolcularımızın önünde ne miktarda kullanmam
gerekir sorusu gelmektedir? Bilim adamlarına göre, günlük doz 0.015 mg.
olmalıdır. Bu miktar yaklaşık 100 gram balıktan temin edilir.
Balık sevmeyenler için yumurta, süt veya tahıllar gibi seçenekler mevcuttur.
Doğal tüketin, ayakta kalın!
Ertan
Hatipoğlu
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder