Şu uyum meselesi hazır açılmışken,ağırlıklı olarak, deniz
seviyesinden yüksek rakıma gitme örnekleri konuştuk ve çözümlerini anlatmaya
çalıştık.Fakat, bunun tersi de çok mühim,bir o kadar da enteresan bir
süreç…Kaldı ki,Süper ve diğer liglerimizde bir çok takımımız yüksek rakımda
ikametgah eder ve antrenmanlarını sürdürürler.Onlar tıpkı diğerleri gibi,deniz
seviyesinde bulunan kentlere gider ve maçlarını oynarlar.
Reaklimatizasiyon dediğimiz bu süreç,aklmatizasiyona göre,daha
kolay,ama yine de uyulması gereken bazı özellikleri vardır.Kolay
derken,yüksekten aşığa inildiğinde, ilk 5-6 gün organizma uyum sürecini
başlatmamış,performansı etkilememiş olmaktadır.En-büyük performans 1. ve 3. gün
sergilendiğini, altını çizmekteyiz! Bundan dolayı,örneğin bir Kayseri takımı
Antalya’ya ‘’inerken’’ 5-6 günlük bir opsiyonu vardır.
Burada dikkat edilmesi gereken,bazı farklı durumlardaki
yapacaklarınız.Örneğin,15.11 ve 19.11 yapılacak 2 milli maçımız var…Her ikisi
de deniz seviyesinde,yani Adana ve Mersin’de yapılacaktır.Milli takım kadrosuna
baktığımızda,Eskişehir’li-2,Ankara’lı-1,Sivas’lı-1, Madrid’li-1 ve Saint
Etienne’li-1 futbolcu görüyoruz.Herdeyse, yıl boyu kaldıkları ve uyum
sağladıkları rakımlar 650 ile
1100m. yüksekte olduklarını tespit ettik.Milli takım kampı İstanbul'da 12.11
tarihinde başlamış durumda…
Birinci maçımız 15.11 olacak ve o tarihte tüm
futbolcularımızın uyum problemi olmayacaktır.Fakat gel gelelim 2.
maçımıza;tespit ettiğimiz 6 futbolcu o tarihte tam 7-8. deniz seviyesine
geldikleri gün olduğundan,performanslarında,ufak da olsa,bir düşüş
görülecektir!Organizmaları başka bir süreç ile meşgul olacak ve performansa
gerekeni yapması mümkün olmayacaktır. Arda Turan’ın Madrid’i
‘’sadece’’ 650m. olduğundan,performansı umarız fazla etkilenmez,diye düşünenler
olabilir,ama kıta uyumunu da eklerseniz,2. maçta büyük ihtimal,Fatih hoca onu
sadece 1.yarı oynatacaktır…
Çözüm nedir?
Bu örnekte tek çözüm görmekteyiz;
yüksek rakımlı 6 sporcu
12.11 tarihinde İstanbul kampına değil,14.11 tarihinde direkt Adana’ya uçmak!Böylece,
her iki maçta uyum problemi yaşamazlar.
O zaman Adana’da hem şiş yanar,hem de kebap!
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder