Fenerbahçeli Caner Erkin bu sezon çok formda olduğu gözden
kaçmadı.Sol kanatta FB olsun,milli takım olsun,neredeyse her maçta iyi hücumlar
ve ortalar yaptı.Kısacası teknik kadroya ve taraftara güven verdi.Öyle
ya,formda olan futbolcu uzaydan bile görünür,her yapmak istediği hareketi
rahatlıkla başardığını şahit
olduk.
Son Antalya deplasmanında,gözle görülür bir düşüş,geriye
dönmekte zorlanma,santralarında bir isabetsizlik göründü.O canlılık ve tazelik
yok olmuş,yerine bir ‘’miskinlik’’gelmişti.Antrenman bilimi olarak bir
futbolcunun sportif formda kalma süresi en-fazla 8 hafta sürer.Daha sonra o
formunu kaybetmesi kaçınılmazdır.Caner hatırlayacaksınız,daha eylül ayında
formda olduğunu gösterdi ve 2 ay ileri atarsak,kasım ayın sonlarında orada
kalması mümkün olmadığını fark etmekteyiz.Yani,Caner açısından Antalya'daki
manzara normal olduğunu düşünmekteyiz.
Peki,FB takımın hafta sonu çok önemli bir derbi maçı var.O
maçta Caner Erkin’in durumu belki de maçın kaderini belirleyecektir.Ne gibi
hareketleri yapması gerekir? Bir kere,pazar ve pazartesi bol genel ve daha az özel kuvvet
çalışmalarına başvurması gerekir.Kuvvet niteliklerinin düşmesine mümkün oldukça
izin vermemesi,genel kuvvet ile toparlanmasını hızlandırmalı!Çarşamba ve
perşembe tam istirahat veya örneğin çarşamba Belgrad ormanlarında,doğal ortamda
yavaş bir 6 km. kros yapması gerekir. İki gün dinlenmekten sonra,cuma
akşamı,maç saatinde kısa, yoğun ve kamçılayıcı bir antrenman ile ertesi akşam
cumartesi derbisine girip,görevlerini en-iyi şeklinde yapabilir! Hiç bir çift
kale antrenmanına gerek yok,yıpratıcı koşular durumunu daha da
kötüleştirirler.Gıda ve elektrolit dengesine dikkat etmeli,gün içinde uyku ile
kendini yenilemelidir.
Kolay gelsin,Caner!
Ertan Hatipoğlu
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder